女性のめまいについて -ふわふわめまい-

横浜市の田渕レディスクリニックです。 田渕レディースクリニック
今回は前回に引き続き女性のめまいについてご案内いたします。

自律神経の乱れによるふわふわめまい
過労やストレス、ホルモンバランスの崩れなどが原因で、自律神経
の働きが乱れることで起こるめまいです。全身に力が入らない、焦点があわずに集中できなくなる、不眠や気分が塞ぎがちになるなどの症状があり、生理前や更年期の方に多く見られます。

ふわふわめまいふわふわめまいが起こりやすい場面
・疲れている時や睡眠不足の時
生活が不規則になり疲れがたまっている、睡眠不足になっている時などはめまいが起こりやすくなります。また引っ越しや転
職などの生活に大きな変化があった時も注意が必要です。

・生理の前後
ホルモンの分泌の変化が激しい生理前や生理中は、精神的にも不安定になりがちで、自律神経の乱れも起きやすくなります。

ストレスは自律神経を乱す原因ですので、心配事がある時や不安なことがあると自律神経が乱れてめまいを引き起こしやすくなります。
他にも服薬中に副作用として起こる眠気などもめまいにつながるので注意しましょう。

ふわふわめまいの改善方法
・入浴
ゆっくりとぬるめのお湯につかることで心身のストレス解消につながります。入浴時、またはお風呂上りに体のマッサージをすることも効果的です。
のぼせやすい方は半身浴や、足湯でも効果があります。

・運動
ウォーキングや水泳などの有酸素運動はリフレッシュ効果があり、自律神経の乱れを正常にします。またストレスに強い体を作ることにもつながります。

・睡眠 質の良い睡眠
早寝早起きを心掛け、規則正しい睡眠リズムを作ることで自律神経も整えられていきます。

他にもアロマやお香の香りでリフレッシュしたり、血行をよくするツボを押さえるなど、心身のストレスを和らげる方法があります。ご自身にあった方法で心身のストレスを解消するようにしましょう。

こうした対処をとっても改善が見られない場合は他の病気の可能性もありますので、クリニックに相談するようにしましょう。

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