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女性におすすめの秋の食材

横浜市の田渕レディスクリニックです。 秋は寒暖差が激しく、暖かいと思っていたら急に寒くなったり、乾燥がひどくなる季節ですので、いつも以上に体調管理に気を付けたい季節といえます。 今回は秋の味覚をおいしく、女性の健康に役立てるおすすめの食材についてお伝えします。 ◆冷え・肩こりに効果のある「さんま」 さんまは秋が一年の内でもっとも脂がのっておいしいといわれていますが、血液をサラサラにするEPA、DHAなどの不飽和脂肪酸や、抗酸化作用が強く脂質の酸化なども防いでくれるビタミンA・ビタミンEも豊富に含続きを読む





この記事が書かれた日:2018年10月20日

カテゴリ:肩こり

更年期の代表的な症状2

横浜市の田渕レディスクリニックです。 前回に引き続き、更年期の代表的な症状をお伝えしていきます。ご自身の体調と重なるものがあるかチェックしながらみてください。 ◆動悸、息切れ はげしい運動をしたあとでもないのに、動悸がしたり、息切れしたりすることがあります。更年期の症状として起こる動悸や息切れは、座っていたり、寝ていたりしても起こります。 症状が起こった場合は、深呼吸をして気持ちを落ち着けるようにしましょう。 この場合、息を吸うことよりも吐くことを意識して、ゆっくりと時間をかけて息を吐くようにし続きを読む





この記事が書かれた日:2017年07月15日

カテゴリ:更年期, 肩こり, 腰痛

肩こりを訴える女性が増えています

横浜 の皆さま、こんにちは!! 田渕 レディース クリニック院長 の田渕 です。 肩こりに悩む方はたくさんいますが、某医薬メーカーの調査の結果、「男性」よりも「女性」の方が多いことがわかっています。今回は、肩こりについてご案内いたします。 肩こりは筋肉の緊張から 慢性的な肩こりに悩んでいる女性が最近とても増えているのをご存知でしょうか? 重い頭を支えて、腕をぶらさげているわけですから、肩の筋肉には常に負担がかかっています。そして女性は男性ほど首や肩の筋肉が発達していないため、頭や両腕を支える肩の続きを読む





この記事が書かれた日:2016年04月04日

カテゴリ:婦人科一般, 肩こり, 腰痛, 高血圧

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