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20代の女性に気を付けてほしいこと

今回は20代の女性に将来のために気を付けてほしいことをお伝えします。田渕レディースクリニック

◆20代は健康の基礎を作る時期
20代は健康の基礎をつくる重要な時期です。20代になると月経の周期や排卵も安定し、女性ホルモンの分泌も順調になります。女性の健康・美容に大きく関係しているエストロゲンの分泌もピークを迎え、体力・気力ともに充実している時期が20代です。
この時期から将来の体の健康を考えカルシウムをよく摂取するなど、ミネラルバランスに気を付けた食事を摂ることで、将来の骨量維持につながります。女性ホルモンの分泌が乏しくなってくる閉経後に起こる骨粗しょう症を予防するのも、20代からの積み重ねになります。
他にも食生活が不規則にならないように気を付けることや、睡眠不足にならないようにする、リラックスできる環境を整えるといったことが今後の健康を左右します。

20代女性◆20代の女性が気を付けるべき病気
20代女性に多く見られる病気には月経前症候群、月経不順、無月経、月経困難症、膣炎、性感染症などがあります。どれも女性の健康を害する病気ですが、なかでも月経不順を引き起こす原因には、子宮や卵巣の病気が隠れている場合もあります。月経不順や不正出血など、普段と違う様子が見られた場合には、早めにクリニックを受診するようにしましょう。
また、性感染症についても他人事だと思わず、自分にも感染しうる病気であると認識し、正しい知識を持つようにしましょう。ご自身で知識を深めていくことが、ご自身の身を守ることになります。
現在は様々な情報がインターネット上に掲載されており、中には根拠のない情報を掲載しているページも存在しますので、間違った情報をうのみにしないよう、不安なこと、悩んでいること、疑問に思うことなどがあれば、クリニックで相談するようにしてくださいね。

20代はエネルギーに満ち溢れている年代ですが、若さだけを過信せず、適度な休息や心身ともに健康な状態を維持するように努めてください。

この記事が書かれた日:2018年11月17日

カテゴリ:婦人科一般

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