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女性の肩こりや首こりについて

横浜市の田渕レディスクリニックです。田渕レディースクリニック
今回は女性の肩こりや首こりについてお伝えします。

◆肩こり、首こりの原因
肩こりや首こりとは、主に筋肉に生じるこわばりや不快感、痛み、重苦しさなどの症状の総称をいいます。この肩や首のがこる原因は様々ですが、女性の場合、近年では長時間のパソコンを使った仕事による同じ姿勢を続けることによるテクノストレスや、男性に比べて筋肉が弱く疲労しやすいこと、冷え性、月経前症候群(PMS)、卵巣機能の低下といった女性ならではの理由によって肩や首にこりが生じる場合もあります。
女性のこりの原因女性ホルモンの影響からストレスを感じたり、イライラするといった精神的に不安になったり緊張したりすることで肩に力が入り、血流が悪くなることで、肩や首のこり、頭痛といった症状の原因になるのです。

◆改善法
姿勢の改善やマッサージを受けるといった方法もありますが、ストレスによって引き起こされているこりの場合、まずストレスをうまく発散し、心のケアをすることで、首や肩のこりをはじめとした体全体の不調の改善が期待できます。
疲れているときは無理をせずに休養をとることや、軽い運動を日頃から習慣として行うようにしたり、リラックスできる状態でアロマセラピーやマッサージを行うとよいでしょう。
入浴の際にはシャワーだけで済ませずに、湯船につかることで体を温めることで血流をよくする、緊張をほぐすといった効果が期待できます。
月経前症候群(PMS)による不安感やイライラが強い場合、月経痛がひどい場合も同様にこりの原因になりますので、その場合はクリニックに相談するようにしてください。

この記事が書かれた日:2018年11月10日

カテゴリ:肩こり

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